przed i

Przed / w trakcie / po: -Panel podstawowy, -Panel hormonalny, -Panel wątrobowy, -Lipidogram, -Jonogram, -EKG, Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2012-11-23 18:00:14

[...] to ZMA, ktore cenie sobie szczegolnie za mega poprawe jakosci snu i wstawanie wypoczetym. Budzika tez nie uzywam przy tym suplemencie, bo zawsze budze sie pare minut przed nim ;) Gdyby wchlanialo sie w mizernych ilosciach, nie byloby efektu. W placebo w tym przypadku nie uwierze ;) Zmieniony przez - spot w dniu 2013-07-09 14:23:20 [...]

Ser twarogowy chudy na półtłusty lub pełnotłusty, wafle ryżowe wyrzuć na pewno, Tuńczyk z puszki zastąp świeżą rybą, w ogóle ten posiłek po treningowy jakiś dziwny, dodaj jakiś ryż czy coś takiego po treningu, a te soki daruj sobie, znaczy mogą zostać, ale jako dodatek. Do przed treningowego i po treningowego dałbym zamiast tego miodu jakiś owoc.

[...] Ćwiczyłem na jego planie. Jasne, że możesz, zależy jak wygląda Twój staż. Źle to określiłeś ,,trening bez planu'' plan masz. Ja osobiście plan układam zawsze jeden dzień przed treningiem. Nigdy się nie trzymałem jednego planu, na każdym treningu, staram się zmieniać, ćwiczenia, powtórzenia, serie, ilość powtórzeń. Szokuje system. Mi to jak [...]

Potwierdzam słowa kolegi wyżej. Nie obciążaj póki nie przejdzie i rozgrzewaj, możesz nawet jakąś maść rozgrzewającą kupić, z terpentyną czy czymś. To potem nawet przed ćwiczeniami będziesz mógł profilaktycznie stosować.

[...] sie produktow oficjalnie dopuszczonych do obrotu na polskim rynku. Jezeli bedziesz zazywal je zgodnie z zaleceniami to nic nie zostanie wykryte i nic nie przekroczy dopuszczalnych norm. Ps niech ci nie przyjdzie do glowy wypicie mocnej kawy przed samym startem bo podczas badan dopuszczalna zawartosc kofeiny zostanie przekroczona i ... POZDRAWIAM

no ale wiesz.. jak pieke i jem codziennie kilogram schabu to przed obrobka mam 100g tluszczu. czyli 900kcal. wiec co mam przyjmowac na oko, no bez jaj ?;d jem z tluszczu 900kcal czy 10? :d jest tu ktos powazniejszy?

No to jak pieczesz w rękawie a on jest szczelny to tłuszcz pływa poza mięsem. Zważ mięso przed pieczeniem i po pieczeniu. A co do tłustych mięs to raczej nie uda się wytopić z karczku całego tłuszczu tak, by było ono chude.

Walnij sobie z 3 shoty przed testem tajgera czy innego pobudzacza i tyle. A jak masz za duzo kasy to daj mamie moze ona cos lepszego z nia zrobi.

DT (jeżeli trening boksu masz ostry to traktujemy jako dt) rano 5g mono, przed treningiem 2-3g beta alaniny po treningu 5 g mono DNT raz 5g mono i 2-3g beta alaniny

nie bierz calej porcji przed treningiem doriana, zacznij od polowy w 100% robi swoje, po calej ja przynajmniej bylem nacpany i trening z dupy.

susta, była na kicka meta, pozniej bedzie prolo,prop i wino,ogolnie podczas cyklu i przed essentiale vorte,ale daje srednie rezulataty, wiec mysle coby sie przerzucic na esentiale plus ten dtox i veparegen

No tak mniej więcej jest no ale wiesz, po silce j**ne z 1000 kcal,,2h przed 1700 i już, mam 2700 kcal, jak dziś. Przyklad Zjadłem dziś o 11 50g masła 250g pieczarek 450g watrobki 200ml śmietany na, raz, po godzinie lekko zmęczony ospaly, musi się strawic lub muszę rozbijac posiłki na mniejsze wiadomo

[...] pilkarzy bylo co na treningach byli super a na meczach zerko. Trzeba umiec sobie radzic z presja , jezeli teraz nie dasz sobie rade to co bedzie w seniorach??Sprobuj sie wyluzowac przed meczem posluchac muzyki , poogladac jakies flimiki z najlepszymi akcjami dryblingami zeby poczuc to :) Wyjsc na mecz i czarowac o to w tym wszystkim chodzi :)

ja bym bral po treningu i przed snem *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

staraj się jesc równomiernie na noc ogranicz wegle po trningu i przed oraz z rana może być więcej a najlepiej jesc co 2,5-3,5h

W dnt 4 kapsy, a w dt 4 kapsy przed oraz 4 kapsy po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-10 22:08:41

ja bym dawał rano przed 1 posiłkiem z 20 minut i po treningu

wyciagnac z wagi to wtedy dopiero wez sie za doping lecz z glowa pamietaj! I przepraszam za spam lecz mozna pisac do 100znakow a ja to przekroczylem 2 razy i mam nadzieje ze moja historia cie powstrzyma przed braniem i zastanowisz sie 2 razy pozdrawiam

ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .